# Fit4Summer-haaste - koulutus # 22 VIDEO

Harjoituksessa # 22 haasteet # Fit4Summer otamme taas reidet ja pakarat. Tämä on kolmannen viikon loppu - olet vahvempi, joten poimi käsipainot ja harjoittele ylimääräisellä painolla, jotta ponnistuksen vaikutukset olisivat vielä parempia. Kytke video päälle ja aloita harjoittelu Fit Mom Ania Dziedzicin kanssa!

Kova, kiinteä, ilman grammaa selluliittia - jos haaveilet tällaisista pakaroista, aloita harjoittelu # 22 haasteita # Fit4Summer, jossa Fit Mom Ania Dziedzic näyttää harjoituksia kehon alaosien vahvistamiseksi ja ohentamiseksi.

Muista kiristää vatsaasi tiukasti jokaisella harjoituksella, ikään kuin haluat "kiinnittää" napasi selkärankaasi - näin et rasittele alaselääsi.

Kuinka harjoitella?

Suoritamme jokaista harjoitusta 25 sekunnin ajan, levon välillä 5 sekuntia. Ensinnäkin harjoittelemme ilman kuormitusta, sitten teemme saman harjoituksen käsipainoilla ja toistamme koko kierroksen 2 kertaa.

# Fit4Summer -haasteen kolmas viikko on melkein takana! Näetkö muutoksia reisiesi ja pakarasi ulkonäköön? Kirjoita kommentteihin :)

Tunnisteet:  Ravitsemus Laihdutus Outfit-And-Tarvikkeet