# Fit4Summer-haaste - koulutus # 26 VIDEO

26. VIDEO-koulutus # Fit4Summer-haasteen osana koostuu kolmesta välilehdestä. Harjoitukset on järjestetty siten, että ne tarttuvat vatsaan ja pakaroihin sekä epäsuorasti myös käsivarsiin. Katso Fit Mom Ania Dziedzicin valmistama koulutus!

Tabata on paras resepti ylimääräiselle rasvalle ongelmallisissa paikoissa, joten jos et ole vielä päässyt eroon 3 viikon haasteen jälkeen - tämän harjoittelun jälkeen taitokset, sivut ja selluliitti ovat menneisyyttä. Kunto: Harjoittele huolellisesti ja tee parhaansa, ei tekosyitä!

Kuinka harjoitella?

Yksi tabata koostuu 3 harjoituksesta. Toistamme kukin 20 sekunnin ajan. Tauko on 5 sekuntia. Toistamme kaiken 4 sarjassa.

Löydät kaikki tähän mennessä # Fit4Summer -harjoitukset alla olevasta aikataulusta:

Tunnisteet:  Ravitsemus Virkistys Harjoittele