# Fit4Summer-haaste - harjoittelu # 28 LIVE

Harjoitus # 28 on vaikein harjoitussarja, jonka Fit Mom Ania Dziedzic on valmistanut osana # Fit4Summer -haastetta. Valmistaudu litraan vuotanutta hikiä ja polttavia lihaksia! Se on vahva aksentti haasteen lopussa. Katso LIVE-lähetys Facebook Fit Mom -sivustolta.

# Fit4Summer-haaste - harjoitus # 28, osa 1.

 

Lähde: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

# Fit4Summer-haaste - harjoitus # 28, osa 2.

 

Lähde: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

Kuinka harjoitella?

Valmista käsipainot ja vastusnauhat (jos sinulla on) harjoitteluun.

Harjoituksen perusta on tabata, jossa jokainen harjoitus kestää 20 sekuntia. Tabu jälkeen suoritamme 3 harjoitusta, jotka kestävät 15 sekuntia, tauon ollessa vain 3 sekuntia. Koko koulutus kestää yhteensä noin puoli tuntia.

Tunnisteet:  Ravitsemus Laihdutus Virkistys