# Fit4Summer-haaste - koulutus # 9 LIVE

Harjoituksessa # 9 haasteita # Fit4Summer kohtaat kolmenlaisia ​​harjoituksia: seisominen (aerobinen), käsipainot ja tuet. Jokaisella niistä on erilainen tehtävä - aerobit lisäävät aineenvaihduntaa, käsipainoharjoitukset muotoilevat reisiä ja pakaraa ja tuet muotoilevat vatsaa ja käsivarsia. Pelaa harjoittelua Fit Mom Ania Dziedzicin kanssa!

Tämä on jo 9 30: sta # Fit4Summer-haasteen harjoittelusta. Fit Mom Ania Dziedzic on laatinut joukon harjoituksia, joihin osallistuvat kaikki kehosi osat: reidet, pakarat, vatsa, selkä ja käsivarret.

Katso koulutuksen LIVE-lähetys Facebook Fit Mom Ani Dziedziciltä.

Kuinka harjoitella?

Harjoitus kestää 20 minuuttia ja koostuu 3 tyyppisestä harjoituksesta: seisominen, käsipainot ja tuet. Tee kukin 50 sekunnin ajan. Levitä 5 sekuntia harjoitusten välillä.

Fit Mom Ani Dziedzicin neuvot: Jos tunnet sen, toista koko harjoitus 2 kertaa peräkkäin. Ponnistuksen vaikutukset ovat silloin parempia.

Tunnisteet:  Outfit-And-Tarvikkeet Laihdutus Ravitsemus