Bikini-kuntokilpailu - miten valmistautua?

Haluan osallistua bikinikuntakilpailuun. Kuinka valmistautua? Onko mitään neuvoja?

Bikini-kunto on melko nuori kehonrakennusurheiluluokka, mutta se on saamassa suosiota huimaavalla tahdilla. Kun päätät kilpailla bikini-luokassa, sinun on täytettävä tietyt standardit, kuten oikeat vartalon mittasuhteet, sävytetty, naisellisen näköinen vartalo. Myös kauneus ja muotoilu, iho ja ihon sävy, henkilökohtainen viehätys ja tyylikkyys arvioidaan usein. Kaikki, mikä muodostaa läsnäolon.

Maasta, järjestäjistä, nykyisistä trendeistä tai tuomareiden mausta riippuen nämä standardit muuttuvat. Valmistelut ovat melko monimutkaisia. Ensimmäinen askel on valita ammatti. Järjestäjillä on erilaiset vaatimukset, mutta tärkeintä on päästä lähtötilaan kilpailun aikaan. Sinun on otettava huomioon kaikki kilpailuun osallistumiseen liittyvät tekijät: kustannukset, aika, energia, omistautuminen. Tarvitset: aloituspuvun (kaksiosainen uimapuku), joskus iltapuvun, sopivat korkokengät, meikit, oikein muotoillut hiukset, rusketuksen tai rusketuksen. Lisäkustannuksia ovat usein osallistumismaksu, matka- ja majoituskustannukset sekä neuvonta kouluttajan kanssa, joka toimittaa koulutus- ja ravintosuunnitelman.

Kilpailua edeltävät viimeiset päivät manipuloivat usein syötetyn veden määrää, esim. Vettä, hiilihydraatteja, harjoittelu- ja lepoaikoja siten, että keho näyttää mahdollisimman hyvältä. Yksityiskohdista on huolehdittava kaikin tavoin, koska jopa sellainen yksityiskohta. Lavalle pelaajat suorittavat käännöksiä, yleensä seisomalla taas vasemmalla puolella, takana, oikealla puolella ja etupuolella, ja uloskäyntejä on kävelemällä T-kirjaimen (nimeltään "T-kävely") ääriviivoja. Nämä näennäisesti yksinkertaiset liikkeet edellyttävät paljon harjoittelua valmistelun aikana, jotta jopa korkean stressin aikana voit pysyä luottavaisena ja luonnollisena.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Tunnisteet:  Koulutus Outfit-And-Tarvikkeet Harjoittele