Zumba: musiikki, tanssi ja laihtuminen

Zumba on kuntoluokka, joka on hyvä kaikille. Tanssi, pelaa ja polta kaloreita, se on tupakointia! Jännittävä latinalainen musiikki varmistaa, että kukaan ei tunne, että Zumba on loppumassa hikoistaan. Pelaamalla kuin lapsi menetät ylipainon ja muokkaat hahmosi. Mikä on zumba-ilmiö? Kuinka monta kaloria poltat tunnin harjoittelun aikana?

Zumba on aerobinen tanssitreeni, joka yhdistää aerobicin latinalaisten tanssivaiheiden kanssa, joskus myös voimaharjoituksiin. Zumban vaiheet ja kuviot eivät ole liian monimutkaisia ​​ja helposti muistettavia, eikä harjoitteluhuoneissa ole peilejä, joten tanssivat puutteet eivät häiritse sinua. Koska zumbatuntien on tarkoitus olla hauskoja! Ne ovat eräänlainen aerobinen harjoittelu, eli se, joka polttaa tehokkaimmin kaloreita ja vahvistaa sydäntä, sekä intervalliharjoittelu - koska ne tapahtuvat vaihtelevassa tahdissa.

Sanotaan, että Zumban keksi kolumbialainen tanssija, koreografi ja kunto-ohjaaja Alberto "Beto" Perez vahingossa. Hän unohti aerobic-kasettinsa ja improvisoi luokkansa latinarytmien säestyksellä, joiden äänitteet hänellä oli käsillä. He pitivät luokista niin paljon, että hän alkoi johtaa niitä järjestelmällisesti.

Tunnisteet:  Harjoittele Outfit-And-Tarvikkeet Koulutus